Snoring

据估计，有20%的人打鼾. 打鼾是气道狭窄或封闭的一种症状，可能由多种原因引起, including:

• 大扁桃体或腺样体
• 大腭或软腭
• Large tongue
• 因过敏或其他情况(如鼻中隔偏曲)导致鼻腔通道阻塞

有些人只在仰卧睡觉时才打鼾. 还有一些人不管睡姿如何都会打鼾. 喝酒或服用镇静剂后打鼾会更严重.

阻塞性睡眠呼吸暂停

打鼾可能是一种严重睡眠障碍的症状 阻塞性睡眠呼吸暂停当你的呼吸通道部分或完全阻塞时，就会发生这种情况. 这会导致你体内的含氧量下降, 造成健康风险，如高血压和心脏病.

阻塞性睡眠呼吸暂停会阻止你深睡, 宁静的睡眠，让你在白天感到疲惫.

如果有人注意到你打鼾时有时会停止呼吸, 你应该去看睡眠专家诊断和治疗睡眠呼吸暂停.

如何治疗打鼾?

有很多方法可以帮助缓解打鼾:

• Weight loss. 如果你超重，减肥可能会有所帮助.
• Surgery. 有许多外科手术可以治疗打鼾和睡眠呼吸暂停. 这些手术包括重新定位或移除鼻子、喉咙和下巴的组织. 加州大学旧金山分校的专家在选择特定的手术程序来解决每个病人的情况方面具有专业知识.
• Dental devices. 专门研究治疗打鼾的牙科设备的牙医可以给你戴上牙护套，既可以让你的下巴向前，也可以让你的下巴向前, 或者把舌头伸出来，让你的气道有更多的空间.
• 位置训练. 如果你只在仰卧的时候打鼾，那么你可以训练自己只侧卧.