帕金森氏症患者

帕金森氏症会随着时间的推移而恶化，通常需要数年时间才会出现症状. 因为它是逐渐发展的, 大多数人在被确诊后仍有许多年的生活.

以下是国家帕金森基金会关于行走的一些建议, 站立及其他日常活动:

平衡

自动反射的减少使试图同时做两件事变得复杂. 如果竞争性的感觉刺激使患者的注意力从运动功能上转移，自动反射的工作效率就会降低. 例如, 走路的同时看向别处或专心谈话可能会很困难. 为了最大限度地控制步态和平衡，人们学会了尽量减少干扰.

如果你必须站很长一段时间，保持你的脚稍微分开，以更好地平衡.

如果从椅子上站起来很困难, 把你的脚直接放在膝盖下面，坚定地站起来，以克服地心引力. 而不是承受过多的重量在手和手臂直立, 使用大腿的大肌肉来推动身体向上. 练习这个动作可以增强股四头肌，帮助保持独立行走.

不要穿橡胶底或绉底的鞋子. 这些东西粘在地板上，可能会使你绊倒.

走路时有意识地抬起脚. 这将帮助你避免由于脚的阻力而拖曳或摔倒.

走路时不要双手拿东西! 这会导致你失去平衡.

Swing both arms freely when walking; this may require a deliberate effort, 因为帕金森氏症患者的许多动作的自动性质都减弱了. 轻轻摆动手臂有助于保持平衡，减轻疲劳.

当开始运动时，如果脚感到冻结或“粘在地板上”, 有几种物理策略可以打破这种模式:一个人可以跨过道路上实际或想象的障碍，继续前进. 左右摇摆也可以打破“卡在原地”的感觉.同伴拉着病人往前走或口头催促病人“快点”是没有帮助的,“这通常会延长冻结期.

加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的，并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.